4 loại vitamin giúp tóc chắc khoẻ, mượt mà

Người xưa vẫn thường nói “nhất dáng, nhì da, ba tóc” với ý nhấn mạnh vai trò của mái tóc đối với con người. Và cho đến hiện nay, mái tóc vẫn giữ vững vai trò đó với ngày càng nhiều những phương pháp chăm sóc tóc hiện đại.

Không thể phủ nhận vai trò của mái tóc đối với ngoại hình của một người. Bởi, trên thực tế, dù là nam hay nữ thì mái tóc cũng vẫn là yếu tố quyết định đến vẻ ngoài của họ. Ví như một mái tóc đẹp có thể che đi khuyết điểm trên gương mặt một cách hợp lý, đồng thời tôn lên những ưu điểm trên chính gương mặt ấy một cách hiệu quả.

Bởi lẽ đó, mái tóc cần được đầu tư và chăm sóc đúng cách bằng những phương pháp và bài thuốc an toàn, hiệu quả và chất lượng và có sự xác minh cụ thể của người dùng, của khoa học hiện đại. Đó chính là một trong số những lý do khiến cho toc.vn thực hiện tổng hợp bài viết này. Hy vọng, bằng những thông tin dưới đây, các bạn đọc sẽ lựa chọn được cho mình phương pháp chăm sóc tóc đúng cách và phù hợp nhất. Chúc các bạn thành công.

Những loại vitamin có lợi cho tóc.

Không phải là thành phần quyết định nên sự cấu thành của mái tóc như Protein, thế nhưng vitamin lại là thành phần chiếm tỷ trọng lớn và quyết định đến chất lượng của một sợi tóc. Theo đó, vitamin có khả năng cung cấp khả năng miễn dịch, khả năng chống lại ánh nắng mặt trời và phòng ngừa một số bệnh cho tóc và da đầu. Chính vì thế, bạn cần thực hiện bổ sung vitamin trong bữa ăn hàng ngày nếu muốn nuôi dưỡng mái tóc hiệu quả từ sâu bên trong.

Vitamin B

Vitamin B là nhóm vitamin tan trong nước. Đây là loại vitamin quan trọng và cần thiết cho tóc, tiêu biểu trong đó phải kể đến vitamin B12. Với loại vitamin này, tóc sẽ được nuôi dưỡng từ sâu bên trong và có cơ hội sinh trưởng, phát triển hiệu quả. Việc thiếu hụt vitamin nhóm B nói chung và vitamin B12 nói riêng sẽ khiến cho tóc yếu, thưa và khó có thể mọc lại sau khi rụng, hoặc có thể là tóc sẽ lâu mọc hơn so với bình thường hay thậm chí là mắc một số bệnh về da đầu và da.

Bạn có thể tìm thấy loại vitamin này nhiều trong các loại thịt động vật và rau xanh. Trong trường hợp tóc bị hư tổn hay bị rụng nhiều thì đây chính là một trong số những dưỡng chất bạn cần ngay lập tức bổ sung cho tóc của mình đấy. Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng quá đâu nhé, hãy nạp nó ở chừng mực có thể để đạt được hiệu quả cao nhất có thể.

Vitamin A

Đây là một trong số những loại vitamin quan trọng bậc nhất của cơ thể, đặc biệt là tóc và mắt. Vitamin A là loại vitamin thuộc nhóm vitamin tan trong mỡ. Vitamin A có nhiều trong cà rốt, khoai lang, bí, dưa lê… Ăn nhiều những thực phẩm này cũng đồng nghĩa là bạn đang nạp vào cho cơ thể mình một lượng dưỡng chất cần thiết để cải thiện thị giác và kích thích sự phát triển, phục hồi của các nang tóc bên dưới da đầu.

Trong khi tóc được gien di truyền quy định về màu sắc tóc, độ thưa mảnh, nhiều ít và số lượng các sợi tóc thì vitamin A chính là thành phần ít ỏi quyết định đến sự chắc khoẻ và suôn mượt của mái tóc. Do đó, nếu tóc của bạn thiếu sự suôn mượt, kèm theo đó là dễ gãy rụng, hư tổn thì hãy nhanh chóng bổ sung ngay những loại thực phẩm giàu vitamin A cho cơ thể nhé.

Vitamin C

Vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm có màu sắc rực rỡ dâu, cam, ổi, dưa, bắp cải… Nó đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu sắt từ cơ thể của mái tóc. Vì vậy, thiêu vitamin C thường sẽ dẫn đến tình trạng tóc yếu và rụng nhiều.

Hay nói cách khác, vitamin C là một trong số ít những dưỡng chất có khả năng ngăn chặn tình trạng rụng tóc diễn ra trên đầu bạn. Nó giúp cho các mạch máu cũng như nang tóc luôn giữ được độ khoẻ và dẻo dai, từ đó thúc đẩy mạnh hơn quá trình hấp thụ sắt của tóc. Tuy nhiên, vitamin C là chất dễ phân huỷ dưới tác động của nhiệt như ánh nắng, đun sôi, chiên nóng… thế nên việc nấu những loại thực phẩm giàu vitamin C cần phải được lưu ý để giữ lại lượng vitamin C nhiều nhất có thể.

Vitamin E

Hẳn đây là loại vitamin khá quen thuộc đối với các chị em phụ nữ. Nó có công hiệu và tác dụng mang tính tức thời đối với mái tóc, chính vì thế mà với những viên nang vitamin E, bạn có thể mua được một cách dễ dàng tại các tiệm thuốc hoặc các cửa hàng bán mỹ phẩm, dược liệu cho tóc.

Tuy nhiên, lời khuyên của tóc dành cho bạn đó là hãy bổ sung loại vitamin này cho cơ thể, để quá trình cải thiện mái tóc được diễn ra từ sâu bên trong các nang lông, từ đó khiến cho mái tóc được chắc khoẻ, được nuôi dưỡng toàn diện và lâu bền. Bạn có thể tìm thấy loại vitamin tuyệt vời này trong các loại rau có màu xanh lá và đậu tương, dầu ăn.

Vitamin E là loại vitamin thuộc nhóm vitamin tan trong mỡ, nó được vận chuyển qua ruột nhờ các chất lipid. Loại vitamin này có khả năng chống lão hoá cho da đầu tuyệt vời, đồng thời nó cũng tái tạo và nuôi dưỡng tóc hiệu quả. Nhờ đó, nó chính là một trong những loại vitamin quan trọng cần thiết cho tóc mà các bạn cần bổ sung kịp thời để mái tóc được chắc khoẻ và suôn mượt như mong muốn.