fbpx

Top 5 thực phẩm giúp râu phát triển nhanh, rậm và đẹp hơn

Nếu như với phụ nữ, một mái tóc đẹp được xem là một niềm tự hào thì với nam giới, vị trí của tóc lại đứng sau râu. Bởi lẽ, một bộ râu đẹp có khả năng cải thiện đáng kể về ngoại hình và tạo ấn tượng tuyệt đối với người nhìn.

Top 5 thực phẩm giúp râu phát triển nhanh, rậm và đẹp hơn

Trong khi phụ nữ chăm sóc mái tóc và coi nó như một biểu thị của sự dịu dàng, nữ tính, một tính nữ hoàn chỉnh thì với nam giới, một bộ râu đẹp giúp họ cảm thấy tự tin hơn với sự mạnh mẽ, nam tính của mình. Đó là lí do vì sao hầu hết nam giới đều mong muốn được sở hữu một bộ râu đẹp đúng chuẩn “soái ca”.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có được một bộ râu ưng ý khi trưởng thành. Nó phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố di truyền và cơ địa của mỗi người. Xong, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này nếu bạn thực hiện cải thiện chế độ ăn uống của mình.

Top 5 thực phẩm giúp râu phát triển nhanh, rậm và đẹp.

Có rất nhiều phương thức có thể áp dụng để kích thích râu mọc nhanh như tập thể thao, sử dụng thuốc hay thực hiện các biện pháp sinh học và mang tính công nghệ cao. Tuy nhiên, với những người bận rộn, điều này dường như là không thể, chính vì vậy mà họ tìm đến một phương pháp hiệu quả, an toàn và ít tốn kém cũng như tiết kiệm thời gian hơn đó là ăn uống.

Việc ăn uống là việc thường ngày, chính vì thế mà lượng thời gian bạn bỏ ra để thực hiện kích thích mọc râu cũng chính là lượng thời gian bạn vốn đã bỏ ra hằng ngày. Thế nên nó giúp tiết kiệm thời gian, tiền bạc một cách đáng kể dành cho những người bận rộn đấy. Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Chắc chắn sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ bất ngờ về kết quả mà nó mang lại đấy.

Thực phẩm giàu protein

Keratin là thành phần chính cấu tạo nên râu và tóc có cấu tạo tương tự như protein, chính vì thế nên việc bổ sung protein cũng chính là điều kiện cải thiện keratin của tóc. Một khi lượng protein bổ sung vào sâu trong các nang lông đủ, râu sẽ mọc lên, sinh trưởng và phát triển tốt nhất có thể. Theo đó, bạn có thể bổ sung nguồn protein tự nhiên thông qua việc ăn các loại thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, thịt cá, sữa bò và đậu hũ.

Thực phẩm giàu omega 3

Top 5 thực phẩm giúp râu phát triển nhanh, rậm và đẹp hơn

Nói đến thực phẩm giàu omega 3, chúng ta sẽ nghĩ ngay đến những loại thực phẩm có vị béo, ngấy như cá hồi, quả óc chó… Đây là nguồn thực phẩm giàu omega 3 có tác dụng kích thích râu mọc nhanh chóng và hiệu quả. Việc bổ sung nó sẽ giúp cho cơ thể được nuôi dưỡng hiệu quả, từ đó củng cố thêm khả năng hấp thụ, sinh trưởng của râu.

Bên cạnh đó, ở những loại thực phẩm này còn có các axit béo. Những loại axit béo này có tác dụng hình thành lớp màng tế bào bảo vệ cơ thể hiệu quả. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ giúp râu khi mọc lên sẽ chắc khoẻ, tránh được tối đa tình trạng gãy rụng.

Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B cũng là nguồn dưỡng chất tuyệt với có khả năng kích thích râu, tóc phát triển nhanh chóng và chắc khoẻ hơn. Tiêu biểu trong đó phải kể đến các loại vitamin B1, B6 và B12. Những loại vitamin này khi đi vào cơ thể sẽ giúp kích thích râu mọc nhanh hơn, hình thành râu mới tốt hơn. Những loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B có thể kể đến đó là thịt gà, thịt bò, ngũ cốc, chuối, bơ, pho mát…

Thực phẩm chứa nước

Top 5 thực phẩm giúp râu phát triển nhanh, rậm và đẹp hơn

Những loại thực phẩm chứa nhiều nước như xoài, cam, chanh… không chỉ tốt cho sức khoẻ, mà bên cạnh đó nó cũng còn rất tốt cho râu. Bằng việc nạp những loại thực phẩm này vào cơ thể, đồng nghĩa với nó là bạn cũng đã nạp một lượng dưỡng chất có khả năng dưỡng ẩm hiệu quả cho râu. Điều này giúp cho râu phát triển tốt, luôn mềm mượt và không bị khô hay gãy rụng. Ngoài ra, với cách thức này, bạn cũng có thể thay nó bằng nước lọc. Việc bổ sung lượng nước cho cơ thể cũng tương đương với việc bổ sung dưỡng chất giữ ẩm cho râu. Hãy đảm bảo uống 3 lít nước 1 ngày, bao gồm cả thực phẩm chứa nước để có kết quả tốt nhất.

Các loại đậu, hạt và rau có màu xanh đậm

Nếu bạn thật sự muốn sở hữu một bộ râu đẹp, hãy đừng ngần ngại thêm vào thực đơn của mình những loại thực phẩm giàu vitamin C và vitamin E như ngũ cốc và rau có màu xanh đậm như súp lơ, cà rốt, ớt xanh, cà chua… nhé, vì nó sẽ kích thích lỗ chân lông tăng tiết bã nhờn, nhờ đó râu sẽ được dưỡng ẩm và phát triển hiệu quả hơn. Đồng thời, nó cũng là nguồn dưỡng chất tuyệt vời giúp bạn cải thiện được hệ miễn dịch của mình, từ đó củng cố thêm cho sự phát triển của cơ thể và sức khoẻ.

Hy vọng với những chia sẻ mà toc.vn mang đến ở trêm, các bạn sẽ phần nào có được phương pháp và định hướng đún đắn để cải thiện bộ râu của mình. Chúc cho các bạn có được một sự lựa chọn phù hợp và một bộ râu ưng ý nhất có thể. Chúc các bạn thành công.