fbpx

Cách ngăn rụng tóc hiệu quả

Bệnh rụng nếu chúng ta không phát hiện và điều trị sớm thì rất khó chữa trị dứt điểm. Dưới đây là một số cách ngăn rụng tóc bằng chính các thói quen sinh hoạt trong cuộc sống bạn cần biết. 

Chế độ ăn uống đủ chất

Các nhóm chất đạm, chất khoáng và vitamin ảnh hưởng của dinh dưỡng đến mái tóc rất rõ rệt. Vitamin H (hay còn gọi là biotin H, vitamin B8), chất đạm, vitamin nhóm B và các chất khoáng có khả năng kích thích sự phát triển của tóc. Kẽm có tác dụng định mức chuẩn tỷ lệ chất bã nhờn, chống một số chất độc, kim loại nặng, cho ta một mái tóc khỏe mạnh và sạch sẽ. Kẽm có nhiều trong gan, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng.

Đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất sẽ chống rụng tóc, giúp mái tóc khỏe mạnh
Đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất sẽ chống rụng tóc, giúp mái tóc khỏe mạnh

Tránh căng thẳng, stress mạnh

Theo các nhà chuyên môn, nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc ở phụ nữ là do stress trong công việc hằng ngày ngày càng tăng. Thường gặp ở phụ nữ khi có thai, sau khi sinh nở, sau phẫu thuật, ăn kiêng không hợp lý, quá mệt mỏi, bận rộn… Hậu quả của stress không chỉ thể hiện ở hiện tượng rụng tóc mà còn làm xấu làn da, da hay bị sần, có đốm và mẩn ngứa.

Dùng thuốc chống rụng tóc

Thuốc chống rụng tóc bổ sung các hoạt chất cần cho sự phát triển tóc ngay ở phần nuôi dưỡng da nằm dưới chân tóc. Phần lớn các thuốc chứa vitamin, chất khoáng và acid amin có hiệu quả cho các trường hợp chỉ bị rụng tóc nhẹ.